『ゆほびか』９月号に、骨盤たたきダイエットの体験談が掲載されました。

『ゆほびか』９月号

発売日から少し日にちがたってしまって、遅ればせながらなのですが、
一応ご報告ということで。

私が当ブログで経過報告していた「骨盤たたきダイエット」の
体験談をゆほびか誌上に掲載を〜　というご依頼をいただいて
ブログの記事から拾っていただけるということでしたので、軽い
気持ちでOKのお返事をさせていただきましたら、
なんと、私の手書きで使用前・使用後のイラストも書いてください
とのこと

これには正直あちゃ〜〜〜〜！！（だって画を描くのヘタ
なんだもん）だったのですが、既に乗りかかった船だし、
実際にはイラストは掲載されないかもしれないということで、
意を決して書きましたよ！

その画像写真を撮ってアップしようと思ったのですが、かなり
小さいためちょっと無理でしたので（ま、ここで恥をさらさずに
すみましたが）、画像なしなんですけど、
描く時には鉛筆で、描いては消し、描いては消し、かなり力を入れて
描きました。その結果、お手手がなんか宇宙人のお手手みたいになって
しまいましたが

なにはともあれ、なかなか貴重な経験をさせていただき、編集部Nさんには
とっても感謝しております

自分がこういう体験をして一つわかったことは、少なくても『ゆほびか』
という雑誌の体験談は本当に体験者の人の体験談が載っている、つまり
信頼出来る情報を掲載されているということがわかりました。
下書きのチェックをさせていただいた時に、細かいところだったんだけど
一部、「この表現はちょっとオーバーかも」と伝えたら、ちゃんと
その部分を削除もしてくださってましたし、「事実」というものに
忠実に、誠実に、雑誌を作られているのだということを実感しました。

それと、骨盤たたきダイエットの提案・提唱者である松岡先生の
アドバイスを拝見して、この体操は毎日必ずやらなくても良いことを
知りました。出来る時にやれば良い　ということで、これからも
ずっと長く続けていきたいと思います。

骨盤たたきダイエット ５ヶ月が経過

５ヶ月、正確には１５０日が経過したんだけど、日数で表現するより
月計算の方がわかりやすいと思うので、５ヶ月　ということで。

さて、結果ですが、さすがにもう落ちないだろうと思っていたの
ですが、なんと前月に比べて、下腹が更に2.5cm落ちました

てことで、開始時から比べると

ウエスト　６．５ｃｍ減　　下腹　９ｃｍ減
ヒップ　４ｃｍ減　　体重３．５ｋｇ減

ということになりました

前月同様に、これと並行して、
『爪もみ』『豆乳を飲む』ということと、毎日ではないのですが、
『しょうが紅茶』も飲んでます。

でも今回、下腹が落ちた原因として考えられるのは
このひと月、お通じの状態が非常にしっかりと出てた
ということ。

実は、ひと月前くらいに、親友が、「このお水がすごく
いいよ」と言って『Contrex』という超硬水のお水を
１ケースわざわざ送ってくれたので飲み始めました。
はっきりいって味は、あんまりおいしくないので、
コップ１杯飲むのもちょっとキツイのですが、
私の場合、朝一でこれを飲むと確実に１時間以内に
おなかがぐるぐるきだすんですよね〜。
なのでここひと月は、ほんとに確実にしっかり出てるから
やっぱり下腹にはこれが重要だなと思いました。

骨盤たたきダイエット ４ヶ月が経過

こういう体操ものを４ヶ月も続けていられるなんて、
ほんとにありえないくらい私としては珍しいのですが、
まだ１日も休んだことなしですね。というか、お風呂上りに
やらないと気持ち悪いくらい。

で、結果の方は、前月（３ヶ月目）と比べて、
下腹０．５ｃｍ減と体重が０．５kg減
最初に始めた時からは

ウエスト　６．５ｃｍ減　　下腹　６．５ｃｍ減
ヒップ　４ｃｍ減　　体重３．５ｋｇ減

という結果でございます。さすがにもう大幅な減少と
いうのはないと思いますが、ともかくこれが維持できれば

前月の結果報告でも書きましたが、現在は豆乳を飲んで
いるのと、さらに　しょうが紅茶も飲んでます。
それと、爪もみを１日２回。

特に飲み物系は、結構効果ありな気がします。
ともかく現状維持。希望としては、ウエストと下腹があと
２ｃｍほど減ってくれれば嬉しいな！

骨盤たたきダイエット ３ヶ月目のおっっ！な結果

この３ヶ月、１日も休むことなく続けてきた骨盤体操。
まったく苦にならずにやれているから、きっとこの先も
続けていけるでしょう。

ということで、二ヶ月目はひと月前と比べて、ほとんど
変化がなかったのですが、３ヶ月目にはおっっ！！な結果が出ました。

開始時に比べて
ウエスト　６．５ｃｍ減　　下腹　６ｃｍ減
ヒップ４ｃｍ減　　体重　３ｋｇ減


突然、２ヵ月前に比べてちょっと落ちたんですよね

これにはさすがにびっくりしてるんですけど、
前回も書きましたが、豆乳を飲んでいることと、爪もみを
していることも相乗効果として、良い結果をもたらして
くれているのかも　と思います。

ウエストは、欲を言えばあと２．５ｃｍ落としたいところ
なんですけど、体重的にはもうOKなんで、まあ現状を
維持でも全然OKだなと思います。

骨盤たたきダイエット ２ヶ月目の結果

久しぶりに書きます。
けして、もうやめてしまったわけではなくて、今も変わらず
毎日ちゃんと続けています。あと１０日ほどで３ヶ月になるの
ですけど、とりあえず２ヶ月目の結果をご報告しておきます。

開始時から比べて

ウエスト　下腹ともに、４ｃｍ減
ヒップ　３ｃｍ減
体重　２．５ｋｇ減

ということで、もはや大きな減というのはないのですが、
４５日目より、『安心』という健康雑誌に載っていた
『爪もみ』
というのを始めました。
これは、基本的には、病気回復目的で始めたのですが、
体験者の方の多くが、ダイエットにもなると書いてあったので、
そのうち効果が出るのかな？と密かに期待（ただし即効性はない）

それから豆乳もほぼ毎日飲んでいます。

ということで、現在は骨盤体操のみをやってるわけでは
ないのだけど、まあ相乗効果でも何でも、良い結果が出れば
オーライと思っております。

骨盤たたきダイエット ２９日目〜３３日目

２９日目　　変化なし
３０日目　　変化なし
３１日目　　下腹１cm減
３２日目　　下腹１cm増　体重１kg増
３３日目　　下腹１cm減　体重１cm減

３２日目のところは、自分でも食べすぎたな〜と思うくらい
かなり食べたので、やっぱり結果に出ましたね。

ではひと月が過ぎたということで、このひと月の結果を
書きますと

　ウエスト　３cm減　　下腹　４cm減　　ヒップ　３cm減
　体重　２kg減
　
ひと月でこの結果って、何も努力してないわりにはほんとに
すごいと思う

ところで、ゆほびか２月号が出ていて、今私がやってるのとは
違う『骨盤体操』が載っていたのでさら〜っと拝見したのですが、
体操そのものは別に難しいことでもなんでもないんだけど、
１日２回朝・晩（違う種類のもの）やらないといけないということで
私にはこれは無理だと思いましたね。

なんといっても続かなければ意味ないと思うので、ともかく
負担にならないことでないと続かない。
朝・晩てのは簡単なようだけど、意外に出来なかったりします。
今やってる体操は、なんといってもお風呂上りに１度で良いし
時間も短いからこそ続いたわけで、ひと月やってみて、全然負担に
なってないからきっとこれからも続くと思う。

それから、４〜５日前から豆乳を飲みだしました。
ダイエットのためにはじめたわけではないんだけど、結果として
こ腹がすいた時に飲むと、結構おなかがもつので、間食しなくて
すむのは良いなと思います。

骨盤たたきダイエット ２２日目〜２８日目

ふぅ〜〜〜〜、１２月はまったくなんだかんだ忙しい
おまけに寒いっ
よって、なかなかブログもかけずで、すっかりご無沙汰で
すみません。

さて、この一週間の間は私には変化なしですので、今日は友人に
ついての現在の状態をご報告したいと思います。

私と一緒に始めた友人Åさんは、体操の種類を変えてから
１ｋｇ確実に減りました。

後から始めた友人ＢさんとＣさんですが、

Ｂさんの方は体重計がないとのことで、体重とサイズに
関してはわからないということですが、
毎日すごく寝汗をかくようになったということで、
これは、『ゆほびか』にも
「寝汗を大量にかいたとの報告は少なくありません」と書かれていて、
実は私も体操をするようになって、寝汗をたくさんかくようになりました。
また友人Ｂは、非常に寝起きの悪い人なのですが、
スッキリ毎朝起きれるようになったとも言ってました。

一方の友人Ｃさんの方は、
最初にやってた体操とは今週頭くらいに変更したと思いますので、
その後の結果が気になるところです。

骨盤たたきダイエット １９日目〜２１日目

ここんとこ、ちょっとまとめての結果発表になって
しまってます。
なんせ、師走！パソコンにゆっくり向かってもいられない
のだ

ということで、結果なのですが、
２０日目に、なんとまたも
ウエスト・下腹ともに１cm減

まだきますか〜〜〜て感じっすよ

これでトータルでは、ウエスト・下腹が３センチ減
ヒップは２cm減（ヒップは元々このサイズだったので、もう
下がらないと思います）

しっかし、思い出したように、時々ポコッポコッと
減ってるからほんとにびっくりです。

目標としては、ウエスト・下腹ともにあと最低でも２cmは
落ちて欲しいんですけどね〜〜〜。

骨盤たたきダイエット １５日目〜１８日目

ふぅ〜〜〜、週末から家族の入院に続いて、私自身も体調を
崩してしまい、まとめての結果となりますことをお許しくださいませ

１６日目に体重が０．５kg落ちまして

これで、開始時からトータルで２kg落ちました

実は、私としては今の体重が自分の中で一番のベスト体重だと
思っているので、もうこれ以上は落ちなくてもいいんです。
ただ、やっぱり下腹のサイズはもうちょっと落ちて欲しい。

そう願って、頑張ってます。

あらたに友達二人も始めましたので、おいおいここで
彼女らの結果も発表してまいりたいと思います。

骨盤たたきダイエット １３日目・１４日目

今日は二日分まとめて報告させていただきます。

二日とも、サイズ・体重ともに変化なしでございます。

でもって、友達の方ですが、ともかく毎日お通じがあるのが
すごく嬉しく、かなりいっぱい食べた日にも、普通だったら
１kgぐらいすぐ太るのに、全然体重が増えていなかったと
喜んでいました。

私の方は、ここのところ、お肌の具合も良い感じで
なんだかいろいろと良いことがあって、これが全部この
体操のお陰かどうかはさだかではないけど、ハッピー気分で
毎日を過ごしております。

骨盤たたきダイエット １２日目はおわっ！！

１２日目となり、まだ骨盤トントン体操は例によって
お休み中のため、変化はないだろうと朝いつものように
メジャーで測ってみると

おおっっと〜〜〜〜

ウエスト１cm減　あんど　下腹２cm減　しかもさらに
あんどヒップ０．５cm減してるじゃないか〜〜〜〜〜

つまりは、今までトータルすると
ウエスト・下腹・ヒップともに２cm減したことになる
しっかし、今までびた一文落ちなかった下腹が急に２cm落ちて
いたのもビックリきんとん
（単なるおやじギャグです、見逃してください）

ともかくこの体操のすごいとこを、まざまざと実感している
今日この頃です。

骨盤たたきダイエット １１日目です

１１日目となり、この日も『骨盤トントン体操』の方は
お休みです。

で、早速結果ですが、サイズの方は変化なしなのですが、
体重が　０．５kg減でした〜〜〜

ほんと、小刻みな計測結果でお恥ずかしいですが、
それでも最初からいうと　１．５ｋｇ減なのですから、
これは普通にこれだけ減らすのってなかなか大変ですからねえ。

ところで、はじめにも書きましたが、私は一切食事療法など
やってませんし、もちろんサプリ類も何も摂っていないし、
ダイエットもしていなければ運動量も普通の人よりもかなり
少ないくらいです。

なのですが、体操をはじめて、ただ一つキチンと守って
いることがあります。
それは　

椅子に座ったときに絶対足を組まない

これはせっかく体操をして歪みを直しても、足を組むと
また歪みが発生してしまうからです。
出来るだけ歪みの原因になることはしないことが
より効力を発揮することかなと思っています。

骨盤たたきダイエット １０日目

１０日たったんだね〜〜、とひとり感慨深い今日この頃です

今日も『骨盤トントン体操』はお休み。
サイズ・体重ともに変化なし。

ということで、今日は私と一緒に体操をはじめた友達についての
報告をしたいと思います。

友達は、私とは違う『ウエストくびれ体操』+『骨盤トントン体操』
をしていたんだけど、何ら変化なしの日が続き、
４日前から、『下腹ペタンコ体操』+『骨盤トントン体操』（準備体操の
『おじぎトントン』もやってます）に変更。

そしたら彼女もサイズは測ってないため、サイズ的な
ものはわからないのですが、
体重は　０．５kg減

で、数字的にはたいしたことないんだけど、便秘性だったのが
毎日きちんとお通じがありだし、しかもトイレ（小）にも
すごく行くようになったらしく、なんかやたら調子が良く
なったみたいです。

だから、最初のやり方でやっても結果が全然でないようなら、
違うやり方に変えてみるって良いのかも　と思います。

骨盤たたきダイエット ９日目から

ゆほびかによると、生理をはさんで前後３日は、
「骨盤トントン体操」のみ休んだ方が良いと書いてあるので、
９日目であるこの日より、ちょっとお休みとなりました。

なのでしばらくはおそらく、変化なしなんだろうなあ〜。

でも、「下腹ペタンコ体操」って、何気に腰痛にも良かったり
するので、ほんとにありがたい。

この体操はほんとは畳とか床とか、下が硬いとこでやるように
書いてあるけど、私はベッドが硬いので、ベッドでやってるんです。
だからつまり布団の中でやってるってことです。
でもだからこそ、毎日やることも負担にならなくて良いんですよね。

とにかく続かなきゃ意味がないと思うしね。

骨盤たたきダイエット ８日目は

なんだかんだで２週間目に突入いたしました。
この勢いでどんどんいもづる式に減ってくんないかな〜〜（はかない望み？）

さてさて、８日目なのですが、またも

ヒップ　０．５cm減っっ（１cm以下と小さく刻んですんません）

まあ、０．５がナンボのもんじゃい　って言われれば
そうなんだけど、実際０．５だってなかなか減るもんじゃ
ないんですよね（増えるのはすぐですが　貯金とは正反対）

こうやってちょっとずつでも減っていってくれて、気がつけば
１０cmも減ったよ〜〜〜〜　となる日を夢見て

ちなみに、ウエスト・下腹・体重は前日と変化なし

骨盤たたきダイエット ７日目（１週間）となりました。

もしも１週間やって、まったく効果が出てなかったとするなら
おそらく、この７日あたりでやめていたことでしょう。

なにしろせっかちさんなもんで、早く結果が出ないものには
一気に興味も何もうせていってしまうのです。

で、結果なのですが、この日は、サイズ・体重ともに変化なしでした。

しかし私は一体いつから、妊娠してるわけでもないのにこんなに
おなか周りにお肉がついてしまったんだっけ？
とじっくり考えてみたら、ここ２〜３年でどんどんという感じに
なってきてた。
そして、それまでと、この２〜３年と何が違うのか　にも気づいた

それは“お通じ”の出だ（なんか書くときちゃないね、すみません）
つまり便秘。
それまでは、ほんとに便秘知らずの身体で、むしろ胃腸が弱い為
下痢をしやすかったりしたんだけど、太りだした頃から、
２日くらい出ないことが普通になってきてたんですよね。

そんでもって、骨盤たたきやりだしたら、お通じもほぼ毎日
あるようになってきて、そういう意味でも毎日スッキリしてる
と言えるんだとも思う。

これであとは、肝心の“下腹”が１０cmくらい落ちてくれたらなあ〜〜〜

骨盤たたきダイエット ６日目に起きたこと。

毎日ほんとに気分が良い。グットグット

で６日目の結果なのですが、みなさん、聞いてオドロオドロしい〜
じゃなくって〜〜〜、聞いておどろ、驚かないでくださいね（つまらん
ダジャレはやめろって？（笑））

なんと、メジャーで測った結果

またも
ウエスト１cm　あ〜〜〜んど、ヒップも１cm減
してましたっっ

ウエストは２日続きでの減ですからね〜〜〜
うひゃうひゃもしますってそりゃあ

下腹に変化がないのが辛いとこなのですが、そんな贅沢は
いっちゃあいけません（←stop！を意味してます）
ほとんど何の努力もしてないに等しくてこれなんですから！

次の日起きるのがほんと楽しみなんですよね、最近。

骨盤たたきダイエット ５日目っっ！

気づけば５日目になっている。
こういうことを５日も続けてやれているだけでもう、これが
どれだけ私にとってはすごいかってのがわかるね（私にしかわかんないけど）

それじゃあ、５日目の結果いこっ！

５日目ねえ〜〜、朝起きてメジャーでサイズを測ってみると

おお〜〜〜っっ！！！　う、う、う、
ウエストが１cm減してる〜〜

マジですか？マジですか？ねえこれってマジですか？？！！
って何度測ってみてもやっぱりそうなのよ

まさに奇跡体験アンビリーバボっっ

なんかねえ、ほんと信じられないけどそうなんだからしょうがない。
ゆほびかの体験者さんの結果を見てると、たいていの人は、１回目に
ドンと落ちて、あとは３週間後の測定結果が出てるけど、１回目〜３週間後
はそれほど落ちてないのに、私はなんかみなさんとはあきらかに違う
落ち方をしてるんだけど、よろしいんでしょうか？
でもよろしいんですよね、だって落ちてるし、気分はこんなに
絶好調だし

ちなみに、下腹・ヒップのサイズと体重は変化なしでした。
そんなわけで明日もなんか驚きがあるかな？！

骨盤たたきダイエット ４日目の結果

４日目、空は晴天だ。なんかともかくも気分が良い！
いわゆる絶好調ってやつ

で、本をもう一度読み返してみると、前に書いた４つの体操以外に
『おじぎトントン』なる、効果を高める準備体操　
とかいう記事が目についた。

内容を読んでみると効果を高めるので、各体操の前に行うことを
お勧めします　と書いてある。

んん、もう〜〜〜っっ！！早く言ってよそれを〜〜〜！！
そういうのはこんな隅に載せるんじゃなくて、ど〜んと最初に載せといてよ〜〜
と、文句を言いつつ（単に今までそこを読んでなかっただけなんですけどね）
この４日目よりそれ取り入れてやりました。

で、肝心の結果ですが・・・
この日は、サイズ・体重ともに変化なし

でも、冒頭に書いたようにともかく気分が良くて、なんかどんどん
いろんなことをやる気がぐんぐん湧いてくるし、実際やっちゃうんですよ。
で、これも記事に書いてあったのですが、

下腹ペタンコ体操で仙骨の緊張を緩めると、頭骨のバランスが整ってきます。
すると心まで前向きになるのです。

ってことなので、これのせいかもしれないですね。でもこんなにも
いい気分で過ごせるだけでもほんとにすごいことだと思う。

さてさて、５日目はまたまた・・・？！

骨盤たたきダイエット３日目の結果 マジっ？？！！

なにはともあれ３日目の結果をいっときますか〜！

私は最初に書いたように、夜寝る前に体操をやって翌日に変化を
チェックという風にしてます。

で、ここで初めてメジャーを導入いたしましたので、次からは
ちゃんとメジャーにて正確に　ウエスト・下腹・ヒップ　の計測結果で
前日との差がわかるようになります。

体重測定は夜お風呂入る時に行っているんだけど、
な、なんとなんと い、い、い〜〜

１ｋｇ減ってる〜〜〜〜〜

突然ですよ！突然！！突然嵐のごとく

いやいやいやいや〜〜〜、びっくりしたのなんの

言っておきますが、私は食事制限とか運動とか一切してません。
この体操のみですから！！

しかも副産物として何が嬉しいって、ともかく朝が信じられないくらい
スッキリ起きれるようになったことなんですよね。
いつもいつも水分停滞による首のこり、それに伴う頭痛や気持ち
悪さに悩まされる毎日で、朝起きた時からどよ〜〜〜んと頭の
周りに重い霧がかかっているのが当たり前だった毎日が嘘のように
あまりのスッキリ爽快感で、なんかとってもハイテンションに
なってしまうくらいです（笑）
こりゃほんとにすごいぞ〜〜〜〜！！　てなもんです。

４日目もこの調子でいけると良いな〜〜？？